Psikoterapi Ne Zaman Düşünülmelidir?
- Eğer yaşamınızda tükenmişlik, çaresizlik, üzüntü, sinirlilik, gerginlik endişe, telaş ve kaygı durumları ağır basıyorsa ve kendinizi çıkmaza girmiş gibi hissediyorsanız,
- Gündelik yaşamınız ve ilişkileriniz olumsuz etkileniyorsa
- Aşırı alkol tüketimi, madde kullanımı, öfke kontrolünde zorluk gibi çeşitli nedenlerle sorunlar yaşıyorsanız,
- Bu durum 6 aydan fazla sürdüyse
“Psikolojik yardım” artık alınması gereken seçeneklerden biri haline gelmiş demektir.
Psikolog Seçerken Nelere Dikkat Etmeliyiz?
Psikologlar ve danışanları beraber çalışırlar. Doğru eşleşme önemlidir.
Seçeceğiniz psikoloğun mesleki yeterliliğinin yanı sıra kendinizi onun yanında nasıl hissettiğiniz de önemlidir.
Psikolog ve danışan arasında kurulan iyi ilişkinin değişimin en büyük aracısı sayıldığı tüm bilimsel yayınların ortak görüşüdür.
Seçeceğiniz kişinin klinik psikoloji uzmanlığının yanı sıra psikoterapi eğitimi de almış olması en önemli özelliklerden biridir. Bu konuda kendisinden bilgi almak en doğal hakkınızdır.
Psikolojik Yardım Ne Kadar Sürmelidir?
Psikoloğa ne kadar gitmeliyim? Ne kadar sürede değişirim? gibi sorular pek çok danışanın aklına gelebilmektedir.
Bu konuda kesin cevaplar olmamasına karşın, Amerikan Psikoloji Birliği yardım alanların %50 sinin 8 seans sonrasında fark edilebilir bir oranda gelişim kaydettiğini, %75’inin ise bu gelişimi 6 ay sonra daha belirgin hissettiğini belirtmektedir.